Muchas personas ya son conscientes de que mantener una mala postura puede alterar su salud física. Y en momentos que estamos más sedentarios, con ritmos más pausados, las malas posturas o estar muchas horas en la misma posición, pueden generar problemas de salud.

Si una persona permanece mucho tiempo sentada, con la espalda en flexión, es normal que padezca dolor de cuello, hombros y espalda. Ese dolor puede extenderse hasta los glúteos e incluso piernas. También influye en la alineación de los huesos, afectando el movimiento de las articulaciones y aumentando el riesgo de caídas.

Las malas posturas afectan a los músculos, disminuyendo su flexibilidad o elongación. Incluso, en algunas personas, pueden dificultar la digestión y la respiración.

En un estudio, publicado por el Joumal of Behavior Therapy and Experimental Psychiaty, sobre los efectos de la postura al caminar y su relación con los estados afectivos y fisiológicos durante el estrés, los resultados demostraron que el grupo que caminó erguido mostró estados psicológicos mejores, con menos somnolencia, menos dolor y mayor energía.

Es muy importante que estés en movimiento, y que cuando estés sentado o estático lo hagas de la manera correcta. Podemos ayudarte con distintas clases o entrenamientos, en el agua, en el salón o incluso con clases virtuales.

Venite! #SiempreTeEstamosEsperando 🙂